Астрофитнес в сентябре - советы астролога

   Главная цель в сентябре - успокоить нервы, привести в норму дыхание и пищеварение. Для этого, конечно, понадобится диета - самая-самая вкусная: фруктовая. Арбузы и дыни, яблоки и виноград, персики и сливы, а также сок всех этих фруктов - и сыр.

     Ешьте эту изысканную еду на завтрак и на ужин, а на обед - супы, мясо, хлеб. Это поможет вам подготовить свое тело к вхождению в зиму, к периоду пониженной активности.

    Ради фитнеса осенью можно и не выходить на улицу, выбираясь в парк лишь в самые сухие, теплые и приятные дни. Местом же главных тренировок теперь становится домашний коврик.

    Очень полезное упражнение - «березка». Годятся и любые иные упражнения для улучшения осанки, реабилитационная гимнастика для позвоночника и суставов, стойки на голове. К ним обязательно следует добавить пару-тройку дыхательных упражнений.

    Если же вы ради здоровья и красивой фигуры готовы мириться с уличной непогодой, звезды рекомендуют вам ежедневный неторопливый бег (или, если позволяет возраст и состояние здоровья, - быструю ходьбу) продолжительностью не менее часа.